ওজনামৃত রিফাত জামিল ইউসুফজাই March 10, 2023 বছর তিনেক আগে ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় হাটাহাটি শুরু করেছিলাম। সেই সাথে খাওয়া-দাওয়াও কমিয়েছিলাম, বিশেষ করে ভাত। ফলাফল আমার ওজন একসময় ৮৯ কেজি থেকে কমে ৭৫… Continue Reading
ওজন সমাচার রিফাত জামিল ইউসুফজাই December 16, 2019 বাসার লোকজন চিন্তিত। সারাদিনে ২ পিস রুটি খেয়ে অসুস্থ হয়ে পরবো, এই আশংকায় ভুগছে সবাই। সকালে এবং বিকালে নিয়ম করে হাটছি। যদিও গত ২ সপ্তাহে… Continue Reading
নিয়ন্ত্রন রিফাত জামিল ইউসুফজাই September 18, 2019 বয়স বাড়ার সাথে সাথে মনে হলো রাগ করে কি লাভ। উল্টো নিজের ক্ষতি। এরপর চেষ্টা করা শুরু করলাম। দেখলাম রাগ কন্ট্রোল করা আসলে খূব কঠিন… Continue Reading