চা পানের পরিমান কমিয়ে এনেছি কিছুদিন যাবত। আগে সকালে এবং বিকালে দুই কাপ চা ছিলো নির্দিষ্ট। এর বাইরে মাঝে মধ্যে দুই-তিন কাপ চা পান করা হতো কোথাও বেড়াতে বা ঘুরতে গেলে। রাতে ঘুম কম হয় বলে কয়েক মাস ধরে বিকালের চা বাদ দিয়েছি। শুরুতে দুই-তিন দিন খূব সমস্যা হয়েছে। সন্ধ্যার পর থেকে মাথা ব্যথার কারণে কোন কাজই করতে পারি নাই। টিভি দেখা বা বই পড়া তো বাদই ছিলো। ধীরে ধীরে পরিস্থিতির উন্নতি হয়েছে। এখন আর কোন সমস্যা হয় না। রাতে ঘুমও ভাল হচ্ছে।
আজ প্রথম আলো’তে ডায়বেটিস এর ঝুঁকি কমাতে কফি পানের ভূমিকা নিয়ে ছোট একটি নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছে। আমি নিজে প্রি ডায়বেটিক ষ্টেজে আছি। ভাবছি চা এর বদলে কফি পান শুরু করবো কি না।
ফেসবুক মন্তব্য